Видео с ютуба 플레이트로드 머신

핀 로드 VS 플레이트 로드

시티드 로우 머신 (헬스 입문자를 위한 20초 포인트 영상)

[PBG 운동 도감] 숄더프레스 (플레이트 로드 머신)

플레이트 로드 시티드 로우(Plate Loaded Seated Row)패러럴 그립 영상 헬린이를 위한 20초 포인트

[PBG 운동 도감] 프리쳐컬 머신 (플레이트 로드 머신)

이승철 선수에게 가슴 운동 배우기 - 플레이트 로드 머신

[PBG 운동 도감] 벤트오버 레터럴 레이즈 (플레이트 로드 머신)

핀 머신과 원판 머신의 차이점

인클라인 벤치 프레스 머신 (헬스 입문자를 위한 20초 포인트 영상)

개인적인 부위별 머신 1티어

플레이트 로드 숄더 프레스 머신

[PBG 운동 도감] 사이드 레터럴 레이즈 (플레이트 로드 머신)

과학으로 입증된 절대 하면 안되는 '최악의 머신' 운동 3가지 ! (이 3개는 절대 하지마세요)

하이로우는 어디 자극을 주는건가요??

숄더프레스 머신 이것만 기억해 #어깨운동 #숄더프레스 #숄더프레스머신

주자성 트레이너가 알려주는 플레이트 로드 체스트 프레스 머신 기구 사용법🔥